TRUDILA SEM SE TRUDILA – ponovno danes. Kako gre tebi??
PREHRANA:
8:30 Zajtrk: 60 ovsenih kosmičev = 6 žlic, 60g skute=2 žlici, cimet in 20 g beljakovin
10.00 Malica: 30g neslanih arašidov, jabolko , banana
13.00 Malica: navadni jogurt 500ml, moji trije fit keksi
17.oo Kosilo: omaka iz mletega mesa (doma mleto meso in omaka samo z začimbami – brez moke in podobno), čudežne testenine, so,ata – zelena in zelje
Večerja: pečena čičerika, moji fit keksi 3x, jabolko
Ja večerja ni šla po načrtih 🙂 Ampak sem papreživela brez ČOKOLADE 🙂 Juhuuuu 🙂
Dodatki: multivitaminske tablete, omega3, magnezij in glukozamin
Ostalo izven obrokov: /
Tekočina: 2 litra zelenega čaja + 1/2 vode čaja zvečer
VADBA: Bolečine v krizu in kolkih 🙁 Bolj kot ne počivam.
Naredila sem doma – 30 sklec, 30 trebušnih, vaje za roke! Upam, da bo jutri boljše😦
POČUTJE: ponosna ker sem brez čokolade 🙂 Ne preveč dobro zaradi bolečin in posledično izpuščenim treningom :/
SLIKA DNEVA: