Trdno odločena, da mi danes RES uspe brez pregreh 🙂 😛 Mislim, da bom morala uporabit svojo trmo tudi pri prehrani 😛 Če znam biti trmasta pri drugih stvareh 😂 Ko me gledajo vse pregrehe iz police 😂 Ko ti diši pizza…torta…agrrr in rečeš NE, ker ni dobro zame…ni easy je pa vredno 💪🏼
PREHRANA:
7.00 Zajtrk: 40g Ovseni kosmiči, 70g skute, manjše jabolko, cimet (prelito z vrelo vodo) + žlička medu
9.30 Malica: 20 g arašidov (neslanih, neprazenih) + 25 g wheya
12.30 Malica: jabolko, banana
17.30 Kosilo: 4 žlice ajdova kaša, zelenjava – korenje zelje, kos sira, zelena solata
22.00 Večerja:skuta, navadni jogurt, žlica kokos moke
Dodatki: multivitaminske tablete, omega3, magnezij in glukozamin
Ostalo pred treningom: l-carnitin, Bcaa
Ostalo izven obrokov: kos temne 85% čokolade
Tekočina: 2 litra vode + med treningom
VADBA:
1 ura funkcionalnega treninga – priznam sem precej trpela 🙂
Še od včeraj imam musklfiber 😁
POČUTJE: počutje je super, nekako počasi vnašam spremembe v jedilnik, sedaj za vikend se potrudim še malo bolj.
In ja uspelo mi je brez tiste nezdrave čokolade 😁💪🏼 Malico bom z drugim tednom za sluzbo malo spremenila 🙂 Mislim, da mi za začetek gre kar dobro. Še zmeraj sem brez moči na trening….upam, da počasi padem v neki tempo.
In moje počutje se uzboljšuje že na sploh….več pa jutri….spremljaj me še naprej ❤️
SLIKA DNEVA:
