Vikend. Med vikendom imam marsikdaj težave, ker imam preveč časa in posledično preveč jem. Saj vsi poznamo tisto POT A NE? KAVČ HLADILNIK, KAVČ HLADILNIK 😂 Zagotovo nisem edina. In prav to je največja napaka, ter tudi največja škoda, ki jo delamo sami sebi. No malo za hec, malo zares. Ampak mislim, da mi je danes kljub vsemu kar ok uspelo speljat dan 🙂
PREHRANA:
9.00 Zajtrk: 40g Ovseni kosmiči, 70g skute, manjše jabolko, cimet (prelito z vrelo vodo) + žlička medu
Vmes: arašidi in jabolko
12.00 Kosilo: kuhan krompir, repa, pečenica 🙂
14.00 Malica: kos kruha (Lchf), ki sem ga danes pekla in 3 male mandarine
Klik za recept: https://nincys-sparkling-space.com/2016/11/05/paleo-kruh/
16:00 Malica: jabolko
18.30 Večerja: kruh lchf, skuta, kisle kumarice
Okrog 21.30 ure bo verjetno na jedilniku še skuta 🙂
Dodatki: multivitaminske tablete, omega3, magnezij in glukozamin
Ostalo izven obrokov: kos temne 85% čokolade
Tekočina: 2 l
VADBA: Danes počitek
KAJ JE ŠLO NAROBE: Preveč sadja, premalo beljakovin.
POČUTJE:
Še zmeraj sem na treningih čisto brez moči. In zaradi tega kar malo slabe volje. Današnja prehrana je primerna temu, da sem doma. Morda preveč sadja – premalo beljakovin. Trudim se z pitjem vode 🙂
SLIKA DNEVA: Nadzor pri prehrani 🙂 24 ur na dan 🙂
