Sprememba življenjskega sloga iz nezdravega v zdravega zahteva veliko. Morda na prvi pogled izgleda – bom jedla po jedilniku, bom več pila, bom šla telovadit – po enem mesecu bi se moralo poznati. Hja…morda res drži, ampak kaj pa potem, ko tega jedilnika več ne bo, ko nebo več – bom šla za eno uro telovadit? Potem pademo nazaj.
V prvi vrsti se moramo zavedati, da je beseda HUJŠANJE, V BISTVU ZELO ZLAGANA BESEDA. Oziroma lahko bi rekli kratkoročna. Vsi poznamo tisto, vrtimo se v krogu. Kilogrami dol, gor…ja to je HUJŠANJE. In nič hitrega ne more prinesti dolgoročnega rezultata. Pomeni – kilogramov nismo pridobili čez noč, zato jih tudi izgubili ne bomo čez noč.
Vsega se moramo lotiti počasi, premišljeno ter ob vsaki naši potezi-odločitvi vprašati sami sebe – bom lahko tako živela tudi naprej?
Največje napake, ki jih lahko naredimo:
– strogi jedilniki
– vadba na katero ne greš z veseljem
– prehrana ob kateri hudo stradaš
Namesto tega:
– najdi optimalen način prehranjevanja zase
– najdi gibanje, ki ti bo ustrezalo
– ne stradaj – stradanje ni rešitev
Torej naša prva naloga je:
Najti GIBANJE, katerega se bomo z veseljem udeleževali.
Najti način PREHRANJEVANJA s katerim bomo lahko živeli.
Se nadaljuje… ✔️💪🏼
