DNEVNIK mojega (ne)ZDRAVEGA življenja – 15.11. TOREK
Kaj je bistvo mojega početja? Če dobro pogledaš zaenkrat sploh ne kompliciram pretirano pri svoji prehrani.
Moje načelo trenutno je, da zaužijem čim več naravne, čim manj predelane hrane. Seveda v optimalnih količinah. Saj to je bistvo a ne? In predvsem hrane, ki je dostopna vsem. Brez kompliciranja, brez dolge priprave.
Če lahko uspe meni, lahko uspe tudi tebi 🙂 Samo ne obupaj!
PREHRANA:
8:30 Zajtrk: 60 ovsenih kosmičev = 6 žlic, 100g Jabolka, 60g skute=2 žlici, cimet
10.00 Malica: 30g neslanih arašidov, jabolko
13.00 Malica: banana, navadni jogurt, lchf kruhec
16.oo Kosilo: piščančje meso, krompir, zelena solata, mozarella
22.00 Večerja: Navadni jogurt, nekaj arašidov (neslanih in nepraženih)
Dodatki: multivitaminske tablete, omega3, magnezij in glukozamin
Ostalo izven obrokov: črna čokolada
Tekočina: 2 litra zelenega čaja + 1/2 litra vode na treningu + 1/2 vode čaja zvečer
VADBA: Funkcionalni trening z mojo Lariso 🙂
POČUTJE: Moje počitje je super. Nisem lačna, na treningu imam energijo. In veliko bolje se počutim sedaj ko spijem več tekočine 🙂
SLIKA DNEVA:
