Veš tisto ko ti ne gre vse po planu? Veš tisto ko žvečiš in žvečiš.
Še vedno sem glavi nekako mnenja, da moraš biti ob hujšanju vsaj malo lačen ?! Hm?
Zmotno prepričanje ali resnica??
Vsekakor pa bom morala povečat količino zelenjave…zima in vse to je zares problem…
PREHRANA:
8:30 Zajtrk: 60 ovsenih kosmičev = 6 žlic, 100g Jabolka, 60g skute=2 žlici, cimet
10.00 Malica: 30g neslanih arašidov, jabolko
13.00 Malica: banana, navadni jogurt, beljakovinska čokoladica
Vmes: datlji grrrr 😬 preveč 🙈
17.oo Kosilo: ričet, lunin kruh, temna čokolada, arašidovo maslo
22.00 Večerja: skuta
Dodatki: multivitaminske tablete, omega3, magnezij in glukozamin
Ostalo izven obrokov: datlji
Tekočina: 2 litra zelenega čaja + 1/2 litra vode na treningu + 1/2 vode čaja zvečer
VADBA: Boks (danes trening z Timijem)
POČUTJE: počutim se preveč dobro, da bi hujšala?! Hm…res me zanima ali he merilo biti lačen ali ne?? :))
SLIKA DNEVA:
