Danes pridna pri prehrani. Razen kosa črne čokolade, nič pregreh. Zvečer me čaka masaža in se je že zelo zelo zelo zelo veselim 🙂 
Hodi katera na masaže? Kakšne vam odgovarjajo ? 🙂 

PREHRANA: 
7:00 Zajtrk: 80g ovsenih kosmičev prelitih z vrelo vodo, dodala sem še dve žlici skute in 20 g vanilijevih proteinov 

9.30 Malica: 30g neslanih arašidov, jabolko

13.00 Malica: 3,2 hofer navadni jogurt, banana

17.oo kosilo: 3x jajce, beljakovinski kruh in zelena solata 

 21.00 večerja: skuta in merica proteinov 
Dodatki: multivitaminske tablete, omega3, magnezij in glukozamin

Ostalo izven obrokov: črna čokolada

Tekočina: 1,5 litra vode + 1/2 litra zelenega čaja + 1 liter vode še doma

VADBA: danes samo masaža 🙂 Ampak prava športna – tako da malo manj prijetna 🙂 

POČUTJE: danes hvalabogu brez glavobola. Sem pa utrujena in se že zelo veselim masaže 🙂 

SLIKA DNEVA: ne zamudi :)))

Share: